La sophrologie est une méthode pratique qui s’appuie sur :
- des exercices de respiration
- des enchaînements de mouvements simples
- des visualisations positives.
Développée en Espagne à partir des années 50 par le Professeur Alfonso Caycedo, médecin, neuro psychiatre, dans un but thérapeutique, la sophrologie intéresse aujourd’hui, en plus de ses applications para médicales, la préparation des sportifs, le monde de l’entreprise, l’école, et bien d’autres domaines.
Les objectifs peuvent être la recherche de performance, la gestion du stress, l’amélioration de la concentration et de la mémoire, une meilleure récupération, etc.
La sophrologie s’adresse à tous, enfants, adolescents, adultes, seniors.
Le sophrologue adapte les exercices à la situation et aux possibilités de son client, y compris s’il est alité ou en situation de handicap. Si certaines postures sont inconfortables ou douloureuses, il est toujours possible de transposer l’exercice pour qu’il puisse se faire en douceur et sans forcer.
